Baseado em escalas científicas (MAAS e FFMQ), este teste avalia sua capacidade de estar consciente do presente e viver com mais equilíbrio, foco e bem-estar.
Quero Avaliar Meu MindfulnessMindfulness é a prática de estar plenamente consciente e presente em cada momento. É uma habilidade fundamental para viver com mais equilíbrio, clareza mental e bem-estar emocional.
Se você frequentemente se distrai e perde o foco no que está fazendo, o teste vai mostrar seu nível atual de mindfulness. Se já consegue manter calma em situações estressantes, provavelmente sua pontuação será mais alta.
Mede a atenção plena no dia a dia, avaliando sua capacidade de manter consciência e foco nas atividades cotidianas.
Avalia cinco aspectos essenciais: observar, descrever, agir com consciência, não julgar e não reagir impulsivamente.
✨ Utilizado em psicologia positiva, terapias, treinamentos de liderança e programas de bem-estar corporativo
Desenvolva maior capacidade de concentração e produtividade nas suas atividades diárias.
Aprenda técnicas para diminuir ansiedade e encontrar mais calma interior.
Desenvolva maior estabilidade emocional e resiliência diante dos desafios.
Aumente sua clareza de pensamento e capacidade de tomar decisões conscientes.
"O teste me mostrou o quanto eu estava vivendo no piloto automático. Agora pratico mindfulness todos os dias e minha qualidade de vida melhorou significativamente."
"Percebi que precisava desenvolver mais atenção plena. Esse foi o primeiro passo para melhorar minha saúde mental e relacionamentos."
"Como líder de equipe, o teste me ajudou a entender meus padrões mentais e a liderar com mais presença e consciência."
Sim, nosso teste é baseado em escalas validadas cientificamente: MAAS (Mindful Attention Awareness Scale) e FFMQ (Five Facet Mindfulness Questionnaire), amplamente utilizadas em pesquisas acadêmicas e práticas clínicas.
Sim, você recebe seu perfil detalhado de mindfulness assim que finalizar o teste, com pontuações específicas e recomendações personalizadas.
Não, qualquer pessoa pode fazer o teste para avaliar seu nível atual de mindfulness, independentemente de experiência prévia com meditação ou práticas contemplativas.
Sim, o teste é excelente para programas de bem-estar corporativo, treinamentos de liderança e desenvolvimento de equipes. Oferecemos pacotes especiais para organizações.
Milhares de pessoas já utilizaram este teste para iniciar sua jornada de autoconhecimento e equilíbrio emocional. Não adie o cuidado com sua mente.
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